Az Ayurvédáról
Az Ayurvéda a harmónikus szépségápolás titka
Az Ayurvéda
Az Ajurveda szó szerint azt jelenti: „a hosszú és egészséges élet tudománya”.
Az Ayurveda egy ókori indiai holisztikus gyógyító rendszer, melyet már több, mint 5000 éve használnak a fizikai és mentális harmónia természetes elérésére, hogy harmóniába hozzák az emberi testet és az anyatermészetet.
Ezek megteremtésében az Ayurveda, Jóga és a Tantra ősi élet tudományának együttes gyakorlása segít.
A gyakorlatok célja, hogy segítsen a hosszú élet, az önmegvalósítás és a megfiatalodás elérésében.
Az Ayurveda felfogásában, minden az Univerzumban – beleértve az embert is – 5 elemből áll: Éter, Levegő, Tűz, Víz, Föld
Az 5 elem és az 5 érzékszerv mindegyike kapcsolatban áll egymással. Vagyis a testünk mint kis Univerzum. Azaz, ami kint az bent, ami lent az fent, ami nagyban az kicsiben.
Ezt Pinda-Brahma alapelvnek hívják.
Az 5 elem kombinációja alkotja a 3 különböző bio-fizikai erőt – ezek a Doshak.
Vata- Levegő és Éter
Pitta – Tűz és Víz
Kapha – Víz és Föld
Tridosha – mind az 5 elem
Betegség és Egészség
A kiváló egészség és sugárzó szépség titka az, hogy egyensúlyban legyenek a személyes Doshak.
Az Ayurveda elvei szerint akkor beszélhetünk egészségről ha az emésztőtűz AGNI egyensúlyi állapotban van, a testi nedvek Vata, Pitta, Kapha és a három ürülék, vizelet, széklet, verejték, normális szinten termelődik, egyensúlyban van.
Az érzékek normálisan működnek és a test, lélek, szellem vagyis az öntudat harmónikusan működik.
Amikor valamelyik felborul kezdetét veszi a betegség. Minden betegség gyökere az AGNI. Kialakulásának oka lehet a nem megfelelő táplálékbevitel. Fehér lepedék a nyelven szintén erre utalhat, amelyet nyelvkaparó segítségével, még fogmosás előtt alkalmazzunk.
Amikor egyensúlyzavar lép fel akkor az Agni meggyengül és legyengül az immunrendszer.
A táplálékok emésztetlenek maradnak és így nem is szívódnak fel, amelyek a vastagbélben halmozódnak fel. Ezek az AMÁK. AMA=Méreganyag
Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) hivatalosan elfogadta az Ayurvédát 1976-ban.
Dosha testtípus meghatározás
Minden emberben megtalálható a 3 dosha típus, a benne lévő doshak arányát meghatározza a genetika, a fogantatás során a szülőkre jellemző étrend, érzések, életmód. A Prakruti a velünk született alkat. A Vikruti vagy Vikriti pedig a doshak pillanatnyi állapotát jelöli.
VATA
A Vata domináns emberek általában vagy nagyon magasak, vagy nagyon alacsonyak. Vékony alkat és csontos végtagok jellemzik őket. A bőrük vékony, száraz és durva tapintású. A kezeik és a lábaik általában hidegek és szárazak, illetve gyakori a repedezett bőr ennél a típusnál. Az étvágyuk és az emésztésük változó. Leggyakrabban sós, édes és savanyú ételek után vágyódnak, illetve a meleg, vagy forró italokat részesítik előnyben. Általában kevésbé izzadósak, mint a többi típus, csekély, vagy teljesen izzadságszag mentesen. A melegebb időjárást részesítik előnyben és igyekeznek kerülni a hideg és száraz körülményeket. Hajlamosak a derékfájásra, ízületi gyulladásokra, isiászra, valamint gyakran alvászavarral küzdhetnek. Ezen kívül általában székrekedéstől, fejfájástól, kiszáradt bőrtől, keringési zavaroktól, idegességtől és stressztől szenvedhetnek.
Vata Dosha diszharmóniában szerepet játszik a :
- stressz, túlzott terhelés, vagy nyomás
- szabálytalan napi rutin, vagy szabálytalan étkezések
- kimerültség, későn fekvés
- nyers, hideg, vagy száraz élelmiszerek
- kávé, tea, szénsavas üdítők, cigaretta
- hosszú utak
- hideg, szeles időjárás főleg ősszel és télen
Vata Dosha egyensúlyba hozása :
- rendszeresség bevezetése a mindennapokban, odafigyelve az alvási és evési szokásokat
- rendszeres pihenés
- meleg, tápláló élelmiszerek édes, savanyú és sós ízekkel
- mérsékelt alkoholfogyasztás
- a test melegen tartása különösen a hideg időben
- Ayurvédikus masszázsok
PITTA
A Pitta típusú emberek átlagos testalkatúak, erős izomzattal. A bőrük általában puha, ragyogó, meleg és kevésbé ráncos, mit a Vata típusé. Erős anyagcserével, jó étvággyal és jó emésztéssel rendelkeznek. Ez a típus egészen nagy adagokat eszik és jelentős mennyiségű folyadékot fogyaszt. Túlzott mértékben izzadnak és jellemzően igen erős izzadságszaggal. Inkább a hűvösebb időjárást részesítik előnyben és igyekeznek kerülni az intenzív napsugárzást és meleget. Ez a típus rendkívül hajlamos a különböző gyulladásokra, fertőzésekre, napégésre, bőrproblémákra, gyomorproblémákra, hasmenésre, savasodásra és fejfájásra.
Pitta Dosha diszharmóniában szerepet játszik a :
- harag, düh, magába fojtott érzelmek
- túlzások az étkezésben, túl sós, túl savanyú és túl fűszeres, túl csípős ételek
- túl forró vagy épp jéghideg ételek, italok
- hangos, agresszív zene
- túlzásba vitt napozás, szaunázás, túlhevülés
Pitta Dosha egyensúlyba hozása :
- harmóniára törekvés
- arany középút megtalálása a étkezési mennyiségek, hőmérsékletek és ízek területén
- meditáció, jóga és egyéb elme nyugtató, gondolatokat leállító technikák
- csendes pihenők beiktatása
- mozgás és más fizikai aktivitás mely az elfojtott feszültséget csökkenti
- Ayurvédikus masszázsok
KAPHA
A Kapha típusú emberek jó testfelépítéssel rendelkeznek, erős vállakkal és hosszú végtagokkal. Hajlamosak az elhízásra. Bőrük általában puha, olajos, ragyogó és jellemzően inkább világos tónusú. Általános étvágy és lassú emésztés jellemző rájuk. Szeretik a csípős és keserű ételeket és inkább meleg italokat részesítik előnyben. Mérsékelten izzadnak, hideg és nedves bőrrel. Nem tolerálják jól a hideg és a nyirkos időjárást. Felfogásuk inkább lassabb, viszont jó a hosszútávú memóriájuk. Általában tompa fejfájástól, arcüreg gyulladástól, mandulagyulladástól, légúti fertőzésektől, hörghuruttól, elhízásos cukorbetegségtől szenvednek.
Kapha Dosha diszharmóniában szerepet játszik a :
- motiváció hiánya, aminek az eredménye a tunyaság
- hideg, nedves idő
- sok étel fogyasztása, főleg zsíros és cukros ételek
- kevés mozgás
- monotonitás
- sok alvás, délutáni szundikálás
Kapha Dosha egyensúlyba hozása :
- folyamatos kisebb nagyobb célok kitűzése
- meleg ételek italok, limitált mennyiségének fogyasztása
- napi csak egyszeri alvás, akár éjfél után is lefeküdhet
- rendszeres testmozgás
- változatos életvitel
